מתכון טופו מוקפץ עם ירקות

חמישי שמח וסופשבוע נעים🥳🌹
אחרי ששמרנו על תזונה נכונה ואכילה מאוזנת כל השבוע👏
נמשיך גם בסופש לשמור על אורח חיים בריא
והמתכון של היום – טופו מוקפץ עם ירקות 👇🥗

מצרכים:🥦🍆🌶️
400 גרם טופו
2 כפות שמן קנולה
4 כפות שמן שומשום
1 כוס אפונה
1 גמבה
1 כרישה
2 כפיות זנגביל

מצרכים לרוטב:🥣
3 כפות רוטב סויה מופחת סוכר
4\1 כפית ממתיק

הוראות הכנה:👩🏻‍🍳
💚חתכו את הטופו לפרוסות דקות
💚פזרו שומשום משני הצדדים של פרוסות הטופו
💚חממו שמן וטגנו קלות את הטופו עם השומשום
💚חתכו את הכרישה לחתיכות קטנות
💚חתכו את הזנגביל לפרוסות דקות
💚חתכו את הגמבה לרצועות
💚הוסיפו את יתר הירקות למחבת והמשיכו לטגן
💚צקו את חומרי הרוטב על גבי התערובת
💚המשיכו להקפיץ עד לספיגת הרוטב

בתאבון!😋

להשתחרר מסוכר ופחמימות מזיקות!

השאירו פרטים ותחזירו את השליטה אליכם