מתכון מושט בתנור עם ירקות

חמישי שמח וסוף שבוע נפלא🤩🥳💚
המשכנו גם השבוע להקפיד על תזונה נכונה ומאוזנת , כל הכבוד 🌷🌷🌷
שמחים לשתף אתכם במתכון קליל, טעים ובריא 🥬🥒🥦
וכך גם בסופשבוע נשמור על הגזרה והבריאות בכיף 😊
והשבוע – מושט בתנור עם ירקות👇👇
מצרכים:🍆🍅
4-6 דגי מושט
1 גזר
1 גמבה
1 בצל
1 עגבנייה
3 שיני שום
1 לימון
1 פלפל חריף
1 כפית מלח
2\1 כפית כמון
2\1 כפית כורכום
2\1 כפית פלפל לבן
2\1 כפית פפריקה חריפה
3\1 כוס שמן
2\1 כוס מים

הוראות הכנה:👩‍🍳
1. חתכו את כל הירקות לרצועות דקות ואת העגבנייה לפרוסות
2. על גבי תבנית אפיה פרזו את כל הירקות למעט הלימון והעגבנייה
3. הניחו את דגי המושט על הירקות
4. ערבבו את השמן והמים עם התבלינים בקערה
5. שפכו את תערובת השמן המתובלנת על גבי הדגים
6. הניחו מעל הדגים את פרוסות הלימון והעגבנייה
7. אפו את הדגים למשך 2\1 שעה בתנור שחומם ל- 180 מעלות

בתאבון!!😋

להשתחרר מסוכר ופחמימות מזיקות!

השאירו פרטים ותחזירו את השליטה אליכם