עייפות לאחר הפסקת עישון

רוב האנשים אשר מתכננים להיגמל מעישון, יאספו קרוב לוודאי קצת מידע מקדים, לגבי ההליך הצפוי להם – ובהליך איסוף אותו המידע, הם עתידים לגלות לא מעט תסמיני גמילה מעישון אליהם הם יהיו חשופים. אז כמובן, מי שמבין את הנזקים שהעישון גורם לו וכחלק מכך, נחוש בדעתו להשלים את התהליך ולהיות בריא יותר, לא ימהר להתרגש ממספר תסמינים. וגם מי שעייפות לאחר הפסקת עישון, שיעול לאחר גמילה מעישון או כאב ראש בעקבות הגמילה, יכולים להיראות לא כמפחידים ולא נעימים, ודאי יירגע, אחרי שיבין שמדובר בתופעות אשר עתידות לחלוף לאחר מספר ימים או לכל היותר לאחר מספר שבועות. כאן חשוב לציין שלא כל הנגמלים חווים את כל אותם התסמינים וגם חומרת התסמינים ופרק הזמן שהם נמשכים הם נתונים אשר יכולים להשתנות בין הנגמלים.

 

איך להיגמל מסיגריות?

אז לפני שמתעמקים באותם תסמיני גמילה מעישון, אולי החיפוש יהיה אחר תשובה בסיסית ומרכזית יותר כמו
איך להיגמל מסיגריות, או איך עוברים בהצלחה הליך של גמילה מניקוטין. אז יש לא מעט תשובות לשאלות הללו ובין היתר: לחפש מסגרות ייעודיות המציעות תוכניות גמילה יעילות, להיגמל באופן עצמאי בעזרת משפחה וחברים, לעשות שימוש באמצעים שונים אשר עוזרים בהליך הגמילה ויש עוד לא מעט דרכים להשגת המטרה. 

 

תסמינים צפויים לאחר הפסקת עישון

הפסקת עישון – התסמנים הצפויים

 עייפות לאחר הפסקת עישון מהווה תסמין אותו הנגמלים עלולים להרגיש כבר כ-3 ימים לאחר תחילת הליך הגמילה. בכדי להתמודד בצורה המיטבית עם אותה העייפות (אשר עלולה להיות קיצונית), ההמלצה היא להקפיד על פעילות גופנית, על שתיית מים מרובה ועל תזונה מאוזנת. באותה התקופה יכולים להוות את נחלתם של הנגמלים גם תסמינים נוספים כמו: יקיצה פתאומית באמצע הלילה וגם סחרחורות. בהמשך, עתידים להגיע במקרים רבים גם תסמינים נוספים כמו: ירידה בריכוז, תחושת דיכאון, רגזנות ותיאבון מוגבר. כאן חשוב לציין, שהקפדה על פעילות גופנית ועל תפריט תזונה מאוזן, יכולה ללא כל ספק לסייע בהפחתה של אותם התסמינים ואף בהפגתם קליל.

 
איך להיגמל מהסיגריה האחרונה

מה שמחכה מעבר לאופק

זה לא פשוט לקום בבוקר ולהתמודד עם תחושת עייפות בלתי נשלטת, אשר עלולה לפגוע באיכות החיים. למעשה, ההתמודדות הזאת עלולה לדחוף את הנגמלים חזרה לעישון ולכן, חשוב שהם ידאגו להזכיר לעצמם כל הזמן, מה הם מרוויחים ומה מחכה להם. ראשית כל, כפי שכל מי שאי פעם נגמל מעישון מעיד על עצמו, התסמינים הללו עוברים – שוב, יש כאלו אנשים אשר חווים אותם לפרקי זמן ארוכים יותר, אבל הם עדיין חולפים ולרוב אחרי שבועות בודדים. לעומת זאת, מה שאותם אנשים מרוויחים זה את הבריאות שלהם, את הוויתור על התלות בסיגריות, את הפרידה מהריחות הלא נעימים וכמובן, גם את אותן מאות שקלים בכל חודש, אשר הושקעו בסיגריות. לכן, עייפות לאחר הפסקת עישון היא לא תופעה נעימה, ואין באמת ויכוח על כך, אבל מדובר בתופעה זמנית וקצרה לעומת רווח משמעותי וארוך טווח. 

 

החופש מעישון סיגריות
שיעול לאחר הפסקת עישון

שיעול לאחר הפסקת עישון

זה לא פשוט להגיע החלטה שזהו, מיום ראשון מפסיקים לעשן וזה קשה אף יותר לעמוד באותה ההחלטהולהתחיל בהליך הגמילה. מי שמבטיח שזהו, אלו הקשיים היחידים ומכאן

קרא עוד »
דיכאון אחרי הפסקת עישון

דיכאון אחרי הפסקת עישון

אז אומרים שאותה הפסקת עישון מסייעת במניעת מצבי דיכאון, אבל, כידוע עד שמתחילים ליהנות מכל היתרונות אשר טמונים בהליך גמילה מעישון או גמילה מניקוטין, יש

קרא עוד »
הפסקת עישון

טריגרים בצורך לסיגריה

תהליך גמילה מעישון הוא תהליך מורכב ולא פשוט בו הנגמל נדרש לחדול באופן מוחלט מההרגל היומיומי של עישון סיגריות או מוצרי טבק אחרים. לאורך כל

קרא עוד »

זה הזמן להפסיק לעשן תוך 90 דקות!

השאירו פרטים ותחזרו לנשום אוויר