שיעול לאחר הפסקת עישון

זה לא פשוט להגיע החלטה שזהו, מיום ראשון מפסיקים לעשן וזה קשה אף יותר לעמוד באותה ההחלטה
ולהתחיל בהליך הגמילה. מי שמבטיח שזהו, אלו הקשיים היחידים ומכאן והלאה, הכול הולך להיות פשוט וקל, מטעה. כי גם בהמשך הדרך לא תהיה פשוטה, בכל זאת, הליך גמילה מעישון טומן בחובו לא מעט תסמינים לא פשוטים ובין היתר תחושת עצבות, חוסר סבלנות, עייפות ובמקרים רבים גם שיעול. החדשות הטובות הן שמדובר בתסמינים זמניים אשר עוברים ולאחר פרק זמן קצר, הנגמלים יכולים לחזור לשגרת חיים תקינה ובריאה.

להישאר רגועים

אחרי הפסקת עישון, הופעתו של שיעול, יכולה להיראות מלחיצה ולכן, בשלב הראשון חשוב להירגע – מכיוון שלא מדובר בתופעה חריגה – אומנם שיעול לאחר הפסקת עישון היא גם לא נפוצה, אך היא מהווה את נחלתם של לא מעט נגמלים. חשוב לציין, שברוב המקרים תופעת השיעול תחלוף אחרי שבועות בודדים – במידה והשיעול לא נפסק לאחר תקופת זמן ארוכה, ההמלצה היא לפנות לרופא, על מנת שזה יוודא את הגורמים לשיעול. חשוב לציין שהתופעות הגופניות השונות, עליהן נמנות גם הזעות, קורות כתוצאה מהליך בו הגוף מנקה את כל הרעלים מהניקוטין וזאת הדרך שלו להוציא אותו החוצה מהגוף. כך שלמעשה, ניתן להסתכל על השלב הזה גם כחיובי, כי לאחר שהפעולה של הגוף תושלם, הגוף יהיה נקי ובריא יותר.  

היתרונות של הפסקת עישון

להיות מודעים גם לתסמינים האחרים

יש לקחת בחשבון שלצד שיעול, יש עוד מספר תסמינים אשר מהווים חלק מאותו הליך של התמודדות עם הפסקת עישון – מודעות לאותם תסמיני גמילה מעישון והידיעה שהם חולפים, יכולה למנוע מצבים בהם כתוצאה מהם הנגמלים, יפסיקו את ההליך ויחזרו לעשן. אז בין אותם התסמינים, הגופניים והנפשיים, חשוב לציין את הבאים: כאבי ראש, שינויים בדפוסי השינה, עלייה במשקל, תחושת כאב באזור הגפיים, ירידה במצב הרוח, תחושת אי שקט, הפרעות בריכוז, תחושת חרדה ועוד.. חשוב לציין שמרבית התסמינים שהוזכרו חולפים אחרי ימים בודדים או לכל היותר לאחר מספר שבועות וברוב המקרים, לא כל התסמינים יהוו את נחלת הנגמלים – אלא רק חלק קטן מהם.  

לזכור מה מרוויחים

בכל פעם שהמחשבה לחזור לעשן עולה ולא בעקבות איזה שיעול טורדני או ירידה במצב הרוח, חשוב שהנגמלים ידאגו להזכיר לעצמם מה הם מרוויחים ומה הם כביכול "משלמים" בשביל אותו הרווח. ה"תשלום" בא לידי ביטוי בתסמינים, אשר חומרתם ופרק הזמן שלהם יכולים להשתנות בין אדם לאדם – אך הם נמשכים לכל היותר שבועות בודדים. לעומת זאת הרווחה הוא בריאות לכל המשך החיים ובמקרים רבים, גם עלייה באורך החיים – ושלא לדבר על הריחות שיהיו הרבה יותר נעימים. כמובן, שהתועלות יבואו לידי גם כלפי חוץ, לרוב האנשים יותר נעים להימצא בחברתם של אנשים אשר אינם מעשנים. לכן, גם אם כעת אתם משתעלים, בעוד מספר ימים, השיעול יכול כבר להוות את נחלת העבר.  

 

מעוניינים בהליך של גמילה מעישון? השאירו פרטים וגלו עוד על שיטת מיינדטק.

 

דיכאון אחרי הפסקת עישון

דיכאון אחרי הפסקת עישון

אז אומרים שאותה הפסקת עישון מסייעת במניעת מצבי דיכאון, אבל, כידוע עד שמתחילים ליהנות מכל היתרונות אשר טמונים בהליך גמילה מעישון או גמילה מניקוטין, יש

קרא עוד »
הפסקת עישון

טריגרים בצורך לסיגריה

תהליך גמילה מעישון הוא תהליך מורכב ולא פשוט בו הנגמל נדרש לחדול באופן מוחלט מההרגל היומיומי של עישון סיגריות או מוצרי טבק אחרים. לאורך כל

קרא עוד »
איך נגמלים מסיגריות

איך להיגמל מסיגריות?

כאשר עולה השאלה איך להיגמל מסיגריות, אנו מודעים לנזקי העישון, אבל המודעות לבדה לא תמיד מספקת בכדי לעבור תהליך גמילה מעישון. אז בכדי להיגמל מסיגריות,

קרא עוד »
הפסקת עישון

תסמיני גמילה מעישון

גמילה מעישון מלווה בלא מעט תסמינים המופיעים בעיקר בימים הראשונים לתהליך הגמילה. תסמינים אלו מהווים חלק בלתי נפרד מכל תהליך גמילה מניקוטין והם עלולים להקשות

קרא עוד »

זה הזמן להפסיק לעשן תוך 90 דקות!

השאירו פרטים ותחזרו לנשום אוויר